9月になりました
今年も夏の気温が高く
夏バテの人もいるかもしれませんね
これから、勉強やスポーツを
元気いっぱい行うためにも朝食をきちんと食べて、出かけましょう
■ スパニッシュオムレツの分量
油 0.6ｇ
短冊切りのベーコン 10ｇ
薄切りの玉ねぎ 35ｇ
ピーマン 6ｇ
塩 0.4ｇ
こしょう 0.01ｇ
じゃがいも 80ｇ
油 4ｇ
卵 60ｇ
中濃ソース 3ｇ
トマトケチャップ 3ｇ
■ スパニッシュオムレツの作り方
①じゃがいもは切り蒸しておく
②具を炒め蒸したじゃがいも
ときたまごを混ぜ、塩こしょう
で味つけし、鉄板に流し焼く
きり分け、ソースとケチャップを
そえます
