バランスの良い食事は夏バテ予防になります。冷たいものの取りすぎはお腹をこわします。またおやつに食べ過ぎは、食事に影響します。不足しがちな緑黄色もたっぷりとるようにし、好き嫌いも克服しよう。朝・昼・晩の食事は時間を決めてとるようにしましょう。
目次
揚げパンの作り方
材料 (1人前)
- コッペパン: 60g
- 油: 8g (揚げ用)
- 砂糖: 3g
- グラニュー糖: 4g
- きなこ: 適量（分量指定なし）
作り方
- コッペパン（60g）を適当な大きさに切る（必要に応じて）。
- フライパンまたは鍋に油（8g）を熱し、コッペパンを揚げる。
- 揚げたパンに砂糖（3g）、グラニュー糖（4g）、きなこを混ぜ合わせたものをまぶして完成。
注意点
- 揚げパン: きなこの分量が記載されていないため、好みに合わせて調整してください。
