2026年– date –

日毎に膨らみ始める草木の芽に春の足音を感じる季節です 3月を迎えるにあたりもう一度 健康について考えてみましょう バランスの取れた食習慣と生活習慣が大切です 今回は栄養素の亜鉛についての特集です 亜鉛は牡蠣、赤身の牛肉、レバー スルメ、カシュナ...

分量 水：40g 粉寒天：0.6g 砂糖：10g 人参：20g オレンジジュース：30g オレンジキュラソー：0.5g カップ 作り方 水に粉寒天を入れふやかしておく。 人参は細かく切り、やわらかく茹で、オレンジジュースとミキサーにかけておく。 1を火にかけ、完全に溶...

分量 ■ ごはん・炊飯用 米：90g 米粒麦：5g 油：1g 塩：0.2g 醤油：4g 酒：3g ごはんを炊く水 ■ 具材（肉・野菜） 油：0.5g 豚コマ切れ肉：23g 豚肉の下味用酒：1.5g 人参：15g 細かく切った白菜キムチ：46g 斜め小口切りのねぎ：20g 塩：0.5g こしょう：0...