2025年8月– date –

今回は、香ばしくてご飯が進む秋刀魚の蒲焼き丼のレシピをご紹介します。シンプルな材料と細かく計量された分量で、家庭で簡単に本格的な味わいを楽しめます！ 秋刀魚の蒲焼き丼 材料（1人前） 米: 100g 米粒麦: 5g 秋刀魚の切り身: 80g ショウガ汁: 1.5g ...

ごま白玉 材料（1人前） 白玉粉: 20g 水: 15g 黒すりごま: 3g 砂糖: 3g 塩: 0.2g 作り方 白玉生地を作る: ボウルに白玉粉（20g）と水（15g）を入れ、耳たぶくらいの柔らかさになるまでよく練る。生地を4～5等分し、丸めて団子にする。 団子を茹でる: 鍋に...

今回は、風味豊かな豆入りスパゲッティミートソースをご紹介します。どちらも細かく計量された材料で、家庭で簡単に再現できる一品です！ 豆入りスパゲッティミートソース 材料（1人前） スパゲッティ: 85g 油: 1.5g + 0.9g にんにく: 0.4g（みじん切り） ...

材料 (1人前) マカロニ: 20g 塩: 0.2g (マカロニ茹で用) + 1.5g (味付け用) 油: 2g (炒め用) + 3g (ホワイトソース用) にんじん: 20g (いちょう切り) たまねぎ: 50g (薄切り) 鶏もも肉（角切り）: 30g 酒: 1g (鶏肉用) + 1g (むきえび用) むきえび: 20g じ...

バランスの良い食事は夏バテ予防になります。冷たいものの取りすぎはお腹をこわします。またおやつに食べ過ぎは、食事に影響します。不足しがちな緑黄色もたっぷりとるようにし、好き嫌いも克服しよう。朝・昼・晩の食事は時間を決めてとるようにしましょ...

バランスの良い食事は夏バテ予防になります。冷たいものの取りすぎはお腹をこわします。またおやつに食べ過ぎは、食事に影響します。不足しがちな緑黄色もたっぷりとるようにし、好き嫌いも克服しよう。朝・昼・晩の食事は時間を決めてとるようにしましょ...