2025年7月– date –

🍮 杏仁豆腐 ■ 材料（1人分）・もも缶 …… 10g（角切り）・みかん缶 …… 10g（実を分ける）・パイナップル缶 …… 10g（角切り）・水 …… 20g（粉寒天用）＋15g（シロップ用）・粉寒天 …… 0.5g・砂糖 …… 16g（8g＋8g）・牛乳 …… 50g・アーモンドエッセン...

■ 材料（1人分）【ごはん】・米 …… 100g・米粒麦 …… 5g【青椒肉絲】・油 …… 2g・豚細切肉 …… 45g・酒 …… 1.5g・しょうゆ …… 3g・オイスターソース …… 0.4g・片栗粉 …… 1g【野菜・調味料】・油 …… 2g（炒め用）・にんにく …… 0.5g（みじん切り）・しょうが ...

■ 材料（1人分）【酢飯】・米 …… 85g・米粒麦 …… 5g・米酢 …… 4g・砂糖 …… 4g・塩 …… 1.05g【具材】・ごぼう …… 10g（千切り）・れんこん …… 10g（千切り）・にんじん …… 15g（千切り）・干し椎茸 …… 0.5g（戻して千切り）・水 …… 15g・かつお節 …… 0.3g・...